z czego sa

Witam. Od 3 tygodni jestem na redukcji, na poczatku waga wynosila 57.6, pozniej 56.8 a dzis jest 57.2. Wszystko robie dobrze, nie mam pojecia dlaczego waga wzrasta, pomiary sa w miare podobne, zeszlo tylko 1cm z bioder, talii.moze powinnam przestac jesc nabial? Myslalam moze obciac 100 kcal, zmodyfikowac diete(ale jak??)albo dolozyc aero? Dodam ze [...]

[...] estetyczny wygląd. Nie kojarzę tu dziennika z kimś kto się nadmiernie rozrósł. Raczej pracujemy nad tym aby dziewczyny skinny fat się ujędrniły i nabrały kształtów w efekcie czego są nadal szczupłe, ale bez wywalone brzucha i płaskich pośladków a z kolei dziewczyny z nadwagą pracują nad zmianą nawyków żywieniowych i redukcją w przemyślany sposób. [...]

[...] powietrza... Brzuch mam wydety i czuje ze cos nie halo. Clen czuje ze dziala bo lapy sie trzesa cieplej mi serce mocniej bije ogolnie czuc ze dziala. Tylko kwestia od czego te kłucie.. Czy z glodu? Raczej nie. Zastanawiam sie moze jakis probiotyk kupic na zoladek i to od tego?? Probiotyk możesz kupić i sobie brać. Co do problemu - są to [...]

Witam Mam kilka pytań co do dopingu: 1. Jak wyliczyć zapotrzebowanie na witaminy i minerały na cyklu? Są jakieś tabele czy kalkulatory? Dieta- wiadomo ale ile czego w niej wcisnąć :) 2. Co prócz osłon wątroby pikawy nerek warto wrzucić w cykl? Jak się domyślacie chodzi o metke:)30mg ed 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: [...]

[...] Drugi temat, na ściany przykrecic płyty osb, od ziemi do sufitu. Jedna ścianę mamy z regipsu więc pomalujemy tylko, albo na biało, albo na szaro, albo na czarno. Myślałem nawet o farbie pod krede. Ogólnie chcemy zrobić coś w stylu salki CF. Ostatnie czego szukam to rodzaj oświetlenia, teraz mamy jedną żarówkę na środku sufitu i jest ponuro.

[...] pozwala, na ogół 4, są to intensywne treningi że pot po pupie cieknie, + na zakończenie aktywność cardio Z góry dzięki za pomoc *edit. zdjęcie kiklu dni, tak standardowo, z czego większy posiłek rozbijam na 2 razy, nawet na trzy /SFD/Images/2016/3/14/ef32ef66214443c4a538f5e94a324da6.jpg /SFD/Images/2016/3/14/952bd3f36fe34355b1e5a3ca82c68843.jpg [...]

[...] odpuściłabym taką suplementację, albo (w razie np. braku ryb w menu) - brała tego kelpu bardzo niewiele, symbolicznie. Warzywa krzyżowe w wielkich ilościach nie są Ci do niczego potrzebne, możesz ich jeść umiarkowanie dużo, a za to więcej innych. Nadmiar warzyw krzyżowych jest zwykłym dietetycznym błędem. Naprawianie jednego błędu drugim [...]

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki. Proszę o czytanie ze zrozumieniem. nie mam problemu z dietą czy rozpiską, tylko z przejedzeniem tego wszystkiego nie starcza mi czasu i apetytu w ciągu dnia. Zmieniony przez - haben w dniu 2016-03-14 13:51:08

Witam, chciałąbym ułożyć sobie dietę redukcyjną, jednak mam problem z tym, że nie wiem z czego najlepiej ucinac kalorie czy mają to być tłuszcze czy węglowodany. Czy są może jakieś ogólne zasady? ponieważ w tym miejscu zawsze się zatrzymuję

tyle, że oni są wychwalani jedynie przez dzieciaki, którzy zaczynają ćwiczyć, jedynie z czego mogą być dumni to z pomysłu na wypromowanie się na polskim youtubie, niektóre filmy mają naprawdę ciekawe i fajnie się je ogląda, ale kwestie SAA pomine, bo to aż śmiech na sali jest, a ludzie im wierzą do tego 5-)

Sykanie dla samego sykania to tylko nauka. Pewnego dnia trafiasz z kompresją w moment siły, a potem zaczynasz takiego zestrojenia szukać na każdym treningu. To są takie powtórzenia, kiedy masz wrażenie, że nie masz ręki tylko siłownik hydrauliczny jakiegoś egzoszkieletu. Pierwszy raz zdarzyło się przy kuli 24 kg i od tamtej pory wiem czego szukać

[...] też o Holly Cholera, Holly Holm to wielka wojowniczka! Zrobiła sobie „drzemkę”, nie odklepała. Słyszeliście ją na pierd*lonej konferencji prasowej? Oni pytali ją: „Dlaczego wolałaś odpłynąć?” Lecz ona wcale tego nie chciała. Wierzyła do końca, że uda jej się wydostać i wygra ten pojedynek. Odklepanie nie było jej opcją. Jak można tego nie [...]

1. Napisałem z czego mogą byc wykonane satelity, są to metale kowalne. Ew. jakieś stopy Zastanawiałes sie kiedys z czego są piece do przetapiania metali? :) one tez nie tak łatwo sie topią. Osiągają większą temperature niz 2500 stopni 2. Tak, czyli w egzosferze w której występują gazy, czyli mogą tam manewrować :)

[...] też o Holly Cholera, Holly Holm to wielka wojowniczka! Zrobiła sobie „drzemkę”, nie odklepała. Słyszeliście ją na pierd*lonej konferencji prasowej? Oni pytali ją: „Dlaczego wolałaś odpłynąć?” Lecz ona wcale tego nie chciała. Wierzyła do końca, że uda jej się wydostać i wygra ten pojedynek. Odklepanie nie było jej opcją. Jak można tego nie [...]

[...] jest cenionym szkoleniowcem na warszawskim rynku Sztuk Walki. Konstantin Shonya ma 27 lat i jest Mistrzem Ukrainy w Kickboxingu. Ma za sobą ogółem trzydzieści jeden walk, z czego wygrał aż dwadzieścia sześć. Na zawodowej arenie walczył trzykrotnie odnosząc dwa zwycięstwa. Ma świetne warunki fizyczne i walczy niezwykle widowiskowo. Ukraiński [...]

Te odpowiedzi są z automatu czy jak? Według tego wzoru zapotrzebowanie wychodzi mi około 2954 Kcal A co do diety to nie wiem czego mi brakuje. Chciałem znaleźć kompromis. Oprócz tego podjadam pestki z dyni. Ryz na zmianę z kaszą gryczaną itp. Wydaje mi się ze oliwa z oliwek powinna być dodana. Zmieniony przez - Bejkier w dniu 2016-03-16 09:25:16

[...] wymiary: /SFD/Images/2016/3/16/579d7db3bff74dc8aae187c69d91fee2.jpg A tak to wygląda od początku mojej redukcji. /SFD/Images/2016/3/16/b47ed8df76864e0f9a5531dc0c3b88f9.jpg Z czego to od początku roku 2016 zaczęłam prowadzić dziennik, ćwiczyć siłowo i trzymam rozkład 1800 kcal (120B, 160W, 75T). No.....z tym trzymam się to tak jeszcze różnie bywa, [...]

[...] nogę, w ciut problemów z kręgosłupem, miednicy, wieloletnie leczenie i przy wadze 70kg ciągnie 2x masę ciała, robi przysiąść duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem [...]

[...] jako taki dodatkowy sprzęt - jeszcze chyba Adam77 - zaczyna, ale ma 16,20,24, albo jakoś tak - podstawowy zestaw minimum ma - siebie daję na koniec - w zakresie 8-28 mam to czego mi trzeba, pozostaje jeszcze po jednej ciężkiej 32/40/48/60/80 (Kaban, Bulldog, Bestia, Kraken, Godzilla) ;-) Co będzie jak już każdy uzupełni zestaw??? Co będziemy [...]

[...] :-P. A co oceny sylwetki to na mojej ocenie na pewno nie ma co polegać bo się na tym nie znam, więc komentarze są indywidualnymi odczuciami. Porównanie Kabo chciałbym zobaczyć, bo pisze, że jest zadowolony, to chciałbym zobaczyć z czego bo nie pamiętam jak wyglądał rok temu, to wszystko. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-16 19:43:57